بروز البطن

موضوع: بروز البطن 2008-10-01, 6:03 pm

هل تعلمين ان اهم اسباب بروز البطن عند المراة هي :

1.الخمول وكثرة النوم ولاسيما بعد الاكل مباشرة

2.الشرب اثناء الاكل وخاصة مشروبات غازية

3.كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية

4.ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا ينبغي ناكل ونشرب على دفعات

5. كثرة تناول الدهون والسكريات

كي تتخلصي من بروز البطن عليك بـــ

1.تجنب الاكل وانت واقفة

2.خصصي وقتا للمارسة رياضة المشي

3.اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا

4.تجنبي النوم على البطن

5.امضغي الطعام ببطء

موضوع: رد: بروز البطن 2008-11-12, 1:18 pm

شكراً إلك على المواضيع هذه

موضوع: رد: بروز البطن 2009-01-23, 3:14 pm

عفوا أخي الحبيب يوسف